跳绳能减肚子吗

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跳绳能减肚子

跳绳是可以减肚子,跳绳是一个有氧运动,可以帮助全身脂肪燃烧,可以很好的消除肚子上的赘肉,但是需要注意跳绳的方式,每分钟需要跳140下,每次跳绳最多维持30分钟的时间,并且每周需要跳4次。